『イライラしたら、ＧＡＢＡを飲もう！』 ストレス社会の現在、 『なぜかわからないけどイライラしてしまい、家族や友人にあたってしまう』 そんなことありませんか？ 私は、今までそういうことが良くありました。 しかし、ＧＡＢＡを飲むようになってから、…

疲労骨折の予防法 スポーツ選手が疲労骨折して試合に出場できなくなるというニュースは、マラソン、サッカーなどでたまに耳にする。 疲労骨折は、選手自身とトレーナーかコーチの責任である！ なぜなら、疲労骨折は必ず防げる怪我だからです。 では、疲労骨…

『足の疲労骨折の分類』 脛骨疲労骨折には、疾走型と跳躍型がある。 ①疾走型は、長距離走やサッカー、テニスなど走ることの多い競技に多い。 脛骨圧迫症候群（シンスプリント）から悪化してなることが多く、予後は良好で２・３か月で再度スポーツに復帰でき…

出ました。 ヤクルトの由規投手（２０）が昨日、日本人最速１６１キロをマークした。 今までの最速１５８キロを３キロもオーバーした。 すごいですね。 ものすごいですね。 なぜ、速い球を投げられるのでしょうか？ 最速投手といえば、元ヤクルトで現メッツ…

『試合や大会前の栄養補給』 試合前は、おにぎりやバナナなど消化が良く、エネルギーになりやすいものを少なくとも１時間前に食べましょう。 なぜ、１時間前までには食べた方が良いのか？ 食べ物を食べるとよく眠くなると思いますが、それは、人は物を食べる…

『日本プロ野球、飛ばないボール導入』 私は、反対です。 ２０１１年より、日本プロ野球公式ボールを変更すると発表した。 そのボールは、反発力の少ないミズノのボールだそうで、ＷＢＣ（ワールドベースボールクラシック）で使われているものに近いそうです…

『スポーツをしている中高生の体調管理』 体調管理のしっかりしているプロサッカー選手は、毎日体重を量り、その結果で食べるものや食べる量を決めている。 中高生も毎日体重計にのるべきだと私は思う。(できれば、身長が伸びると体重も増えるため、身長計も…

『眼病予防には、ルテイン！』 ルテインは、眼病予防（白内障、加齢黄斑変性症）および眼病の進行を遅らせる効果があるそうです。 『加齢黄斑変性症』は、高血圧・喫煙・ビタミン不足などにより起きると言われており、テレビやパソコンをよく見る人もなりや…

『内臓を冷やさないようにすると肩こりが楽になる！？』 大変熱い日が続き冷たいものを飲んだり、食べたりしたくなる時期ですね。 しかし、冷たいものを飲んだり、食べたりしていると内臓の血流が悪くなり、内臓の活動が悪くなます。 人によっては、内臓の活…

試合前は、おにぎりやバナナなど消化が良く、エネルギーになりやすいものを少なくとも１時間前に食べましょう。 なぜ、１時間前までには食べた方が良いのか？ 食べ物を食べるとよく眠くなると思いますが、それは、人は物を食べると胃腸を動かすため、体の状…

接骨院は、痛みや怪我を治療できる所です。 交通事故での骨折や打撲、首の痛み（むちうち症）は『自賠責保険』にて診療できるため、窓口負担なし（０円）で診療できます。 ≪診療時間≫ 平日 ９：００ ～ １２：３０ １５：００ ～ １９：３０ 土曜日 ９：００…

『夏場、足がつりやすいのはなぜか？』 「夏場になると足がつる。」 「最近特に足がつる。」 という声をよく聞きます。 はっきりとした原因は、わかっていませんが、血流障害による筋の栄養・酸素不足だというのが有力です。 つまり、 １．水分不足 ２．冷え…

当院には、いろいろなスポーツで怪我をした患者さんが来院されます。 そのなかでも、以外に多いのがインストラクターや指導者の方です。 エアロやテニス、野球、ソフト、サッカー（フットサル）等、いろいろな指導者が来院されます。 その指導者の患者さんに…

膝を曲げると 肩を回すと 体を捻ると音がする っという方は、多いと思います。 いまだにはっきりしたことはわかっていませんが、『関節に空気が入る音ではないか』と言われています。 吸盤を外す時に「パコッ」と音がするように、関節内が吸盤と同じ陰圧の為…

皆さん、体調管理はどうやっていますか？ 自分の体重・血圧・脈拍・体温知ってますか？ 体重・血圧・脈拍・体温は、日々体調によって変化します。 『体重』 体重計が必要ですが、プロスポーツ現場では結構測っている選手が多く、体重の増減により食事の量や…

『イチローを上回る選手は現れる』と私は思っている。 確かに、投球技術は変化球を中心に、まだまだ進化している。特に、ナックルボールやロッテの渡辺俊介選手のサブマリン投法のような、特殊な変化球や投法が増えてくるでしょう。 しかし、投球スピードは…

『トレーナー』と聞くとほとんどの人が、スポーツ選手についてトレーニング指導をする人というイメージを持っていると思いますが、それだけではありません。いまだに、日本では、『トレーナー』という言葉の定義はなく決まった国家資格もありません。ですの…

『小児の肘の痛み』 ２～６歳ぐらいの子供の手を引っ張たら、痛がって動かさなくなったり、 突然、朝起きたら肩を動かさなくなり、動かそうとすると嫌がる。 などの症状は、『肘内障』という肘関節の脱臼によるものかもしれません。 ２～６歳ぐらいの子供の…

『突き指をしたときは、指を引っ張ると早く治る？』というのは、ウソです。 突き指は、靭帯などを痛めていることが多いため、引っ張るとかえって悪化してしまう可能性があるため、絶対に引っ張らないで、氷などで冷やしましょう。 突き指は、しっかり治療し…

７／３１(土)は、埼玉県上尾市花火大会です。 今年も雨が心配ですね。 花火は見ると恋愛運が上がるそうですよ。 ７／３１(土)は、快晴で風がふかないよう祈りましょう。 詳しくは、こちらまで ⇒ http://www.ageo-kankou.com/

『スポーツ選手の貧血』 スポーツ選手の貧血は、増えてきていると言われています。 その原因の一つが、鉄分不足と言われています。 鉄分は、レバー、豚肉、牛肉の赤身（ひれ肉など）、まぐろなどに含まれています。 運動をするとクラクラしてしまうや、手足…

生まれてから、歩き始める２歳ぐらいまでは、ほとんどの赤ちゃんがＯ脚である。 しかし、この時期にＯ脚が明らかに他の赤ちゃんより強いや、膝を痛がって立とうとしないなどおかしいと思ったら、小児科で診てもらいましょう。 ブラント（Ｂｌｏｕｎｔ）病と…

アルツハイマー病が、予防できる病気であるということがわかってきている。 実は、赤ワインの成分にレスベラトロールという、アルツハイマー病を予防できる成分が入っていることがわかった。 そのレスベラトロールには、アンチエイジング効果も報告されてい…

私の講習会や勉強会に参加して頂いた方は、少し修正点がありますので、しっかりこのブログを読んで頂くようお願い致します。 『Ｇｒｏｉｎ ｐａｉｎ ｓｙｎｄｒｏｍｅ』とは、鼠径部痛症候群という意味で、サッカーの中田選手が５年ぐらい前になったことで有…

今日の夕方の空、とても綺麗でした。 なんか、綺麗なものを見ると幸せな気分になりますよね。 明日も良い日になりますように・・・

明日（７月１７日（土）、１８日（日））の二日間 埼玉県上尾市のＪＲ上尾駅東口で、『上尾祭り』が開催されます。 今年は、桶川祭りと日にちがずれ、天気も良さそうです。 皆さん是非、上尾駅まで遊びに行きましょう。(^O^)／ http://saitama.denryu.jp/mod…

最後の大会が終わってしまった子、全国大会出場が決まった子、いろいろな人がいると思います。 最後の大会前、一番重要なことはなんでしょう？ 練習。 確かに練習も試合前の微調整という意味では重要かもしれませんが、３年間一生懸命練習してきて、最後にあ…

最近、当院へぎっくり腰の患者さんが増えております。 ≪ぎっくり腰とは≫ 中腰になったり、何かを引っ張ろうとするときなどに急に腰が痛くなることを 総称して「ぎっくり腰」といい、骨盤のゆがみがある方に起こりやすい症状です。 ちなみに、くしゃみなどの…

南アフリカワールドカップ。 優勝 スペイン 準優勝 オランダ ３位 ドイツ となりました。 皆さんの予想は、どうでしたか？ ヨーロッパ予選無敗の勢いそのまま、優勝候補筆頭がそのまま優勝という感じですね。 スイスに負けたのはびっくりしましたが、やっぱ…

７／１０（土）に行ったサプリメント講習会は大成功に終わり、さっそく「またやってほしい」という声をいただきました。 健康の秘訣は、『質の良い食事』と『効果的な運動』と『効率の良い睡眠』です。 今回は、『質の良い食事』について講義をしました。 「…