あおぞら院長の健康オタクブログ

埼玉県上尾市のあおぞら接骨院院長のブログです。

2010-08-16から1日間の記事一覧

試合や大会前の栄養補給

試合前は、おにぎりやバナナなど消化が良く、エネルギーになりやすいものを少なくとも1時間前に食べましょう。 なぜ、1時間前までには食べた方が良いのか? 食べ物を食べるとよく眠くなると思いますが、それは、人は物を食べると胃腸を動かすため、体の状…