しっかり体調チェックしてますか?
皆さん、体調管理はどうやっていますか？
自分の体重・血圧・脈拍・体温知ってますか？
体重・血圧・脈拍・体温は、日々体調によって変化します。
『血圧・脈拍』 医療現場で頻繁に測られるが、少しの体の変化で数値が変わる為、普段から自分の血圧を把握しておくことが大切です。
特に、高齢者は命に関わる病気（循環器疾患等）を早期発見できることもあるので、把握しておきましょう。
また、子供や成人も疲れが溜まっている時などは、血圧が上がっていることがあります。そのような時は、激しいスポーツを行うと突然死につながることもあると言われているので、普段から血圧を測り、異常に高い時や低い時は気をつけましょう。
『体温』 熱中症や風邪などで変化をするので普段から自分の体温を把握しておきましょう。
軽度熱中症で体温が上がった場合は、首周りや腋の下を冷やしましょう。
測定は、時間や環境をなるべく同じ状態で毎日測りましょう。
おすすめは、朝やスポーツする前です。
スポーツ現場の事故や、子供・成人・高齢者の突然死を、毎日の体調チェックで防げることもあります。
スポーツ指導者の皆様
毎日忙しく働く旦那さんをもつ奥さん
高齢者の皆様
是非、毎日の体調チェックをして、自分や家族の正常数値を把握しましょう！！
異常な数値の時はもう一度測り、それでもおかしい時は、早めに内科などを受診しましょう。
