疲労骨折の予防法 スポーツ選手が疲労骨折して試合に出場できなくなるというニュースは、マラソン、サッカーなどでたまに耳にする。 疲労骨折は、選手自身とトレーナーかコーチの責任である！ なぜなら、疲労骨折は必ず防げる怪我だからです。 では、疲労骨…

『足の疲労骨折の分類』 脛骨疲労骨折には、疾走型と跳躍型がある。 ①疾走型は、長距離走やサッカー、テニスなど走ることの多い競技に多い。 脛骨圧迫症候群（シンスプリント）から悪化してなることが多く、予後は良好で２・３か月で再度スポーツに復帰でき…

出ました。 ヤクルトの由規投手（２０）が昨日、日本人最速１６１キロをマークした。 今までの最速１５８キロを３キロもオーバーした。 すごいですね。 ものすごいですね。 なぜ、速い球を投げられるのでしょうか？ 最速投手といえば、元ヤクルトで現メッツ…

『試合や大会前の栄養補給』 試合前は、おにぎりやバナナなど消化が良く、エネルギーになりやすいものを少なくとも１時間前に食べましょう。 なぜ、１時間前までには食べた方が良いのか？ 食べ物を食べるとよく眠くなると思いますが、それは、人は物を食べる…

『日本プロ野球、飛ばないボール導入』 私は、反対です。 ２０１１年より、日本プロ野球公式ボールを変更すると発表した。 そのボールは、反発力の少ないミズノのボールだそうで、ＷＢＣ（ワールドベースボールクラシック）で使われているものに近いそうです…

『スポーツをしている中高生の体調管理』 体調管理のしっかりしているプロサッカー選手は、毎日体重を量り、その結果で食べるものや食べる量を決めている。 中高生も毎日体重計にのるべきだと私は思う。(できれば、身長が伸びると体重も増えるため、身長計も…

『眼病予防には、ルテイン！』 ルテインは、眼病予防（白内障、加齢黄斑変性症）および眼病の進行を遅らせる効果があるそうです。 『加齢黄斑変性症』は、高血圧・喫煙・ビタミン不足などにより起きると言われており、テレビやパソコンをよく見る人もなりや…

『内臓を冷やさないようにすると肩こりが楽になる！？』 大変熱い日が続き冷たいものを飲んだり、食べたりしたくなる時期ですね。 しかし、冷たいものを飲んだり、食べたりしていると内臓の血流が悪くなり、内臓の活動が悪くなます。 人によっては、内臓の活…

試合前は、おにぎりやバナナなど消化が良く、エネルギーになりやすいものを少なくとも１時間前に食べましょう。 なぜ、１時間前までには食べた方が良いのか？ 食べ物を食べるとよく眠くなると思いますが、それは、人は物を食べると胃腸を動かすため、体の状…

接骨院は、痛みや怪我を治療できる所です。 交通事故での骨折や打撲、首の痛み（むちうち症）は『自賠責保険』にて診療できるため、窓口負担なし（０円）で診療できます。 ≪診療時間≫ 平日 ９：００ ～ １２：３０ １５：００ ～ １９：３０ 土曜日 ９：００…

『夏場、足がつりやすいのはなぜか？』 「夏場になると足がつる。」 「最近特に足がつる。」 という声をよく聞きます。 はっきりとした原因は、わかっていませんが、血流障害による筋の栄養・酸素不足だというのが有力です。 つまり、 １．水分不足 ２．冷え…

当院には、いろいろなスポーツで怪我をした患者さんが来院されます。 そのなかでも、以外に多いのがインストラクターや指導者の方です。 エアロやテニス、野球、ソフト、サッカー（フットサル）等、いろいろな指導者が来院されます。 その指導者の患者さんに…

膝を曲げると 肩を回すと 体を捻ると音がする っという方は、多いと思います。 いまだにはっきりしたことはわかっていませんが、『関節に空気が入る音ではないか』と言われています。 吸盤を外す時に「パコッ」と音がするように、関節内が吸盤と同じ陰圧の為…

皆さん、体調管理はどうやっていますか？ 自分の体重・血圧・脈拍・体温知ってますか？ 体重・血圧・脈拍・体温は、日々体調によって変化します。 『体重』 体重計が必要ですが、プロスポーツ現場では結構測っている選手が多く、体重の増減により食事の量や…