夏場、足がつりやすいのはなぜか？

『夏場、足がつりやすいのはなぜか？』

「夏場になると足がつる。」

「最近特に足がつる。」

という声をよく聞きます。

 

はっきりとした原因は、わかっていませんが、血流障害による筋の栄養・酸素不足だというのが有力です。
つまり、
１．水分不足
２．冷え
３．疲れ
４．むくみ
５．電解質不足
などが原因です。

特に夏場は、電解質（マグネシウムやナトリウムなど）が汗と共に体外に出てしまう為、マグネシウムやナトリウムが不足しがちです。

 

スポーツドリンクや食べ物（海藻類など）で補充しましょう。

 

もし、つった後痛みがある場合は、肉離れを起こしている可能性がある為、お近くの接骨院へ行きましょう。

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