#フィットネス
今日は、朝から靴の選び方に関するニュースをよく見るので、書き込みます。 今朝の情報番組では、足の専門医の先生と長嶋一茂さんが、認識の違いを示していました。 足の専門医の先生は、痛みや慢性症状の観点から化学的に研究されていることを述べていまし…
皆さん、肩こりに悩まされていませんか？ 『頭痛まで出る』という方、 『どこに行っても一時的には良くなるけど治らない』という方、 『もう数十年肩こりに悩まされている。もう諦めた』という方、などに 必見！！ 肩こりのほとんどは、自分で治せる！ この…
平成３０年９月２９日（土）予防医学の睡眠講習会を行います。 詳しくは、下記の通りです。 内容 『病気を予防する睡眠法』 ・快眠のためのベッドや枕の選び方とは？ ・眠れない時の対処法とは？ ・睡眠のゴールデンタイムとは？ 日時 ９月２９日（土）１５…
『猫背矯正ベルトなどは、筋力を低下させます』 猫背は、筋力低下によりおこるものです。（喘息や側弯症などの内科的要因も稀にあります） 何か特別な理由がない限り、猫背矯正ベルトはつけている時は、姿勢が良くなった感じがするが、外せばまた同じ姿勢に…
今年も抗加齢医学会に参加してきました！ 今回も新しい知見を入手してきましたので、予防医学教室にて皆さんにお伝えしたいと思います！
≪畳生活をイス生活にすると腰痛・ひざ痛予防になる！？≫ 床や畳に座る生活（座椅子も含む）は、腰やひざに対する負担が大きく、すでに腰痛やひざ痛を慢性的に持っている方は、イス生活に変えることをお勧めします。 ただし、床や畳に座る生活は、立ち上がる…
『腰痛は、座っている姿勢が１番良くない！』 腰痛を引き起こす原因の１つとされる腰椎椎間板（腰の軟骨）への負担が１番大きいのは、『座っている姿勢』です。 次に『立っている姿勢』。 『寝ている姿勢』は、ほぼ負担はありません。 朝寝起きに腰が痛み、…
≪足首が硬いと腰を痛めやすい！！≫ 『ももの裏の筋肉が硬いと腰痛になりやすい』 『足首が硬いと腰痛になりやすい』 『股関節が硬いと腰痛になりやすい』 など、いろいろ言われていますが、なぜかはあまり知られていません。 腰痛にお困りの方や整体師の方必…
『最先端で最高の治療は、予防です。』 最近の健康番組でお決まりなのは、 「○○を食べると、○○病の予防になる」 「○○をすると、○○病の予防になる」 など、予防医学の話がほとんどです。 病気になってから健康な状態へ戻すのは、お金と時間がかかるし、戻らな…
運動不足で甘い物が止められない方は、アドレナル・ファティーグかも・・・ アドレナル・ファティーグは、副腎疲労のことである。 副腎とは、腎臓の近くにあり、ストレスなどに反応してホルモンを出す臓器です。 人が慢性的にストレスにさらされていると、副…
寒暖が激しくなっていますが、 当院へ筋肉がつってしまうことによる ギックリ腰や ふくらはぎの肉離れ の患者様が増えております。 水分補給等 なるべく早めに対策をしましょう。 対策方法は、このブログの前の記事を御覧ください。 ***********************…
【4月講習会の御案内】 内容 『健康のための運動と栄養』 ・運動をもっと効率よく。栄養摂取のポイント大公開！ ・予防医学を学んで、正しい健康食事法を知りましょう。 ・病気になるのも食事から、病気を治すのも食事から！ ・テレビなどで話題のインターバ…
『低栄養、偏栄養の人も、病気になりやすい！』 高栄養（食べ過ぎ）や偏った栄養の人が、成人病になりやすいのは、知っている人も多いでしょう。 でも、低栄養の人が何の病気になりやすいのかはあまり知られていない。 骨粗鬆症・貧血・高血糖・思考力の低下…
『赤ワインのレスベラトロールで若返り！』 数年前、「報道ステーション」や「世界一受けたい授業」など数多くのテレビで紹介されている『レスベラトロール』を知っていますか？ 『レスベラトロール』は、赤ワインやアーモンド・ピーナッツ・落花生などの皮…
『ビタミンってなに？』 １．ビタミンは、たんぱく質・脂質のように直接体を作ったり、動かしたりする栄養素ではありませんが、ほかの栄養素の働きを助け、生命を維持するのに欠かせない栄養素です。 ２．ビタミンが不足すると、情緒不安定、夜盲症、かぜ、…
『安全なサプリメント』 サプリメントは、「食品」と同じ基準で製造されており、海外産のサプリメントは、汚い工場で製造されている場合も多々ある。 特に産地の書いてない某有名で安いサプリメントは、中国の工場で作られているらしいが、製造過程は未公開…
『ミネラル不足で肩こりに！』 現代人は、ミネラルが不足している。 ・土壌汚染による野菜などの栄養低下 ・海藻類などの摂取不足 ・外食やコンビニ弁当など加工食品によるミネラル不足 などにより、ミネラルが低下している。 特にカルシウムは、骨になるの…
『日本と欧米のサプリメントの違い』 アメリカやヨーロッパなどの映画で、棚からタブレットを取り出し錠剤を飲む俳優の姿を目にすることがよくある。 欧米の健康に対する意識は日本より高く、スポーツクラブに通う人口割合も日本の３倍だそうです。 サプリメ…
『鉄は体に重要な栄養素！』 鉄は、体の中でなくなりやすい栄養素で、女性の貧血の原因として一番多いのが鉄欠乏性貧血といわれています。 ダイエット中、妊娠中、成長期の子供、激しいスポーツをする人に足りなくなりやすいと言われています。 鉄にも種類が…
当院にはよく、 『整体で骨盤が歪んでいると言われたのですが、治りますか？』や 『体が歪んでいるので治してほしいのですが・・・』 という方が来ます。 皆さん、 歪みはほとんどの人が持っている症状の１つです！ よっぽどの歪みが無ければ、歪みによって…
サプリメントの正しい活用法 サプリメントは、栄養補助食品である。 つまり、いつもの食事で栄養が足らない人が、飲んだ方が良いものです。 例えば、 食事の量があまり食べられない人 ダイエットなどで食事制限をしている人 栄養不足による症状（疲れやすい…
ここ数日、当院に背中が痛くてという方が来院しています。 背中の痛みと言っても原因は様々ですが、最近当院に来られている患者様は、 首が原因の方ばかりです。 背中の肩甲骨の内側が痛い方は、首が原因の可能性が高いです。 早めに来ていただければ、一回…
最近、足の裏の痛みを訴えて来院をされる患者様が増えています。 足の裏の痛みといってもいろいろありますが、一番多いのが『足底筋膜炎』という痛みです。 『足底筋膜炎』は、朝一番に足を着いた際が一番痛いことが多く、歩いていると痛みが弱くなることが…
他院で治らず当院で改善した症例㉔ 『腰が痛くて動けない』 ４０代男性 元々腰痛があり、自宅で立ち上がろうとしたところ、急に腰に痛みが走り転倒。 そのまま動けなくなり、救急車で総合病院を受診もレントゲン検査で異常なく、痛み止めを出されて帰宅。 自…
≪血管疾患に注意しましょう！≫ 血管が突然破れる。（脳卒中や動脈解離など） 血管が詰まる。（脳梗塞や心筋梗塞など） などの血管の病気は、１０月より増え、１月がピークになるそうです。 １．水分を普段からしっかりこまめに摂る。（お酒・珈琲・緑茶など…
今日から明日にかけて、気温が１０度くらい下がる予報になっております。 天気もしばらく悪いようです。 こんな時、 ぎっくり腰やぎっくり首、ぎっくり背中、こむら返りになりやすいです。 ならない為には、 ・水分をこまめに飲む（珈琲や緑茶、お酒は、利尿…
『猫背矯正ベルトなどは、筋力を低下させます』 猫背は、筋力低下によりおこるものです。（喘息や側弯症などの内科的要因も稀にあります） 何か特別な理由がない限り、猫背矯正ベルトはつけている時は、姿勢が良くなった感じがするが、外せばまた同じ姿勢に…
お盆休み明けで体調崩していませんか？ 『内臓疲労』などと言うこともありますが、休み中の １、生活リズムの変化 ２、食べ過ぎ ３、お酒の飲みすぎ ４、冷たい物の飲みすぎ などにて、内臓が不具合をおこし、 倦怠感（体のだるさ）、頭痛、食欲不振などを起…
他院で治らず当院で改善した症例⑯ 『腰椎ヘルニアを治したい』 ４０代男性 以前より１年に２回くらいぎっくり腰を繰り返し、その都度、整形外科を受診。 初めは、痛み止めの飲み薬やシップにて良くなっていたが、徐々にそれでは治りづらくなり、コルセットを…
昨日、テレビ番組で紹介されましたサプリメント（レスベラトロール）を販売しております。 サプリメントは、ちゃんと信用できるところから買わないと効果は得られません。 当院では、抗加齢医学会で指導士の免許を持っている院長が、厳選して見つけたサプリ…
