アンチエイジング
『NHKで紹介され、爆発的に売れている長寿遺伝子ONサプリメント』 当院でも大変売れている長寿遺伝子ONサプリメント『レスベラトロール』 やっと当院にも入荷しました。 すぐに売り切れてしまうので、早めにお買い求めください。 ちなみに明日、教育テレビ（…
『４０才過ぎると糖質がタンパク質の合成を阻害する！！』 今まで糖質を摂るとインシュリンがタンパク質合成を助けることは分かっていた。 最新の研究で、４０才ぐらいになると、そのインシュリンがタンパク質合成を逆に阻害することがわかってきました。 つ…
『日本人のゲノム（遺伝子情報）、初の全解読に成功』 昨年１０月２５日の新聞に『日本人のゲノム（遺伝子情報）、初の全解読に成功』と載った。 いよいよ、遺伝子によって寿命やなりやすい病気がわかる時代が近いかも。 ガンなどの遺伝子治療が進むといいで…
『老化を促進する要因は・・・』 先日、アンチエイジング学会の講習会で、老化を促進させる因子（健康長寿を阻む因子）は、 ３割が遺伝的な要因の為、自分ではどうにもできませんが、 あとの７割は、 １．酸化ストレス ２．ホルモン分泌の低下 ３．内臓脂肪…
『妊娠前や妊娠中の不足しがちな栄養素』 妊娠中の不足しがちな栄養素として『鉄』『カルシウム』『葉酸』があります。 『鉄』は、ほしひじきやあさり・豚肉などに多く含まれ、この栄養素の摂取量が少ないと女性に多い鉄欠乏性貧血になるので有名な栄養素。 …
『欧米でバカ売れのサプリメント（オメガ３）』 『オメガ３』というサプリメントの消費量が、２００４年から５年間で５０倍に急増したそうです。 オメガ３とは、 ＤＰＡ（ドコサペンタエン酸）、 ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）、 ＥＰＡ（エイコサペンタエン…
『アンチエイジングな食生活のヒント』 最近、テレビなどでも取り上げられている『アンチエイジングな食事方法』をまとめてみました。 １．腹八分までに抑える ２．旬のものを食べる ３．魚食：肉食＝２：１以上で魚食を多く食べる ４．地産地消を心がける …
ボジョレー・ヌーボー解禁日に初めて飲みました。 昔、赤ワインは渋くて飲めなかったけど、だんだん美味しく感じるようになってきました。 最近、テレビで注目されているブドウの皮や、ナッツ類の皮に多く含まれるポリフェノールの一種である 『レスベラト…
『スポーツクラブに通っているのに、なかなか体重が減らない。』 『毎日歩いているのに、体重が減らない。』 などの悩みをよく耳にすることがあります。 その原因として考えられるのが、 １．エネルギー消費効率の悪化 ２．運動のマンネリ化によるエネルギー…
毎朝、果物を食べましょう！ 毎朝、果物を食べると、なぜ健康に良いのか？ 日本人は、ビタミンＣの摂取量が不足しがちであると言われている。 ストレスでビタミンＣの消費が増え、果物を食べる習慣減り摂取量が減っているのが原因らしい。 肌荒れを起こしや…
本日は、アンチエイジングダイエットに役立つ栄養素の話です。 『Ｌ－カルニチン』 ⇒ 羊肉やカツオ肉に比較的豊富 『茶カテキン』 ⇒ 緑茶や紅茶の渋み 特定保健用食品で「体脂肪がきになる方に」と表示されているお茶は、この栄 養素を多く含む。 『ビタミン…
最近、医学書ばかり読んでいた私が、久しぶりに一般の本を読みました。 『体温を上げると健康になる』 テレビに取り上げられ、売り切れてない本屋もあるほどの本です。 内容は、医療にかかわるものであれば当たり前のようなことを、しっかりとしたデータを含…
ロコモティブシンドロームを予防しょう！(^O^)／ ≪ロコモティブシンドロームとは？≫ 運動器症候群のことで、骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。運動器の…
『寝る子は育つ』といいますが、たくさん寝ることでアルツハイマーの発生を抑える可能性があることがわかったそうです。 ちなみに、２２時から２時の間に寝ると、成長ホルモンが出やすいため、疲労回復には、２２時から２時の間に寝るといいですよ。この、時…
「笑う角には、福来る」といいますが、笑うと副交感神経の働きが活発になるため、全身の血管が拡張して血流が良くなり、もちろん肌の血流も良くなり、血圧が低下します。消化器系の臓器の働きも活発になるので食欲がわき、消化が促進されます。また笑うこと…
よく患者さんからある質問シリーズ第３弾！ 『杖（ステッキ）は、使うべき？』 ＜杖を使うと、ここが良い＞ １．膝や腰などの負担軽減 ⇒ 慢性な痛みがあると歩くことを少なくしがちですが、 それは、足腰の筋力低下や，骨粗鬆症を生ずる恐れがある。 ２．転…
『たばこが、健康に悪い』ということはよく知られているが、理由はあまり知られていない。 たばこの煙を吸うと、末梢血管（細い血管）が縮まる（より細くなる）。そして、肌などへの血流が悪くなり、しわが増えて張りがなくなる。(T_T) ちなみに、糖尿病の方…
