ダイエットに役立つ栄養素

本日は、アンチエイジングダイエットに役立つ栄養素の話です。

『Ｌ－カルニチン』　⇒　羊肉やカツオ肉に比較的豊富

『茶カテキン』　　　⇒　緑茶や紅茶の渋み
　　　　　　　　　　　　特定保健用食品で「体脂肪がきになる方に」と表示されているお茶は、この栄　　　　　　　　　　　養素を多く含む。

『ビタミンＢ群』　　⇒　代謝を良くする。

『ＣｏＱ－１０』　　⇒　アンチエイジングでは、有名な栄養素。
　　　　　　　　　　　　脂肪代謝を促進すると言われている。


≪怪しいサプリメントに注意≫
「痩せるサプリメント」や「ダイエットサプリメント」などと表示しているサプリメントの中には、ステロイド（ホルモン薬）が使われているものや、食欲抑制剤等を配合しているため、体重を減らす代わりに健康を害してしまうものもあるようなので、インターネットなどで売られているどこの国のものかもわからないダイエットサプリメントは、やめた方がいいと思います。

≪運動と食事の補助としてサプリメントを使うようにしましょう。≫
『骨盤ダイエット』や『バナナダイエット』など流行のダイエットはありますが、摂取カロリーが、消費カロリーをオーバーしているから太るのですから、ダイエットの方法は
／事を減らして摂取カロリーを減らす
運動をして消費カロリーを増やす
の２つしかありません。
つまりサプリメントは、代謝を増やして消費カロリーを増やす補助の役割であり、一緒に運動と食事制限をしなければ、ダイエットは絶対成功しません。


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