アンチエイジングな食生活のヒント

『アンチエイジングな食生活のヒント』

 

最近、テレビなどでも取り上げられている『アンチエイジングな食事方法』をまとめてみました。

 

１．腹八分までに抑える

２．旬のものを食べる

３．魚食：肉食＝２：１以上で魚食を多く食べる

４．地産地消を心がける

５．彩りの良い食事を（最低５色！）

６．健康的な空腹感を実感して、食事を摂る(間食しない）

７．夕食は２０時までにすませる

８．よく噛む（一口最低２０回の噛む）

 

これを守れば、あなたも

病気にかかりにくく若々しい体を手に入れられるかも・・・