『アンチエイジングな食生活のヒント』
最近、テレビなどでも取り上げられている『アンチエイジングな食事方法』をまとめてみました。
１．腹八分までに抑える
２．旬のものを食べる
３．魚食：肉食＝２：１以上で魚食を多く食べる
４．地産地消を心がける
５．彩りの良い食事を（最低５色！）
６．健康的な空腹感を実感して、食事を摂る(間食しない）
７．夕食は２０時までにすませる
８．よく噛む（一口最低２０回の噛む）
これを守れば、あなたも
病気にかかりにくく若々しい体を手に入れられるかも・・・