2010-12-16 アンチエイジングな食生活のヒント アンチエイジング #その他美容と健康 『アンチエイジングな食生活のヒント』 最近、テレビなどでも取り上げられている『アンチエイジングな食事方法』をまとめてみました。 1.腹八分までに抑える 2.旬のものを食べる 3.魚食:肉食=2:1以上で魚食を多く食べる 4.地産地消を心がける 5.彩りの良い食事を(最低5色!) 6.健康的な空腹感を実感して、食事を摂る(間食しない) 7.夕食は20時までにすませる 8.よく噛む(一口最低20回の噛む) これを守れば、あなたも 病気にかかりにくく若々しい体を手に入れられるかも・・・