ロコモティブシンドロームを予防しょう！(^O^)／

ロコモティブシンドロームを予防しょう！(^O^)／

≪ロコモティブシンドロームとは？≫
運動器症候群のことで、骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。運動器の障害のために、要介護になっていたり、要介護になる危険性の高い状態がロコモティブシンドロームです。

≪ロコモチェック≫
１．家の中でよくつまずいたり、滑ったりする。
２．１５分以上続けて歩けない。
３．横断歩道を青信号で渡りきれない。
４．階段を上がるのに手すりが必要である。
５．片脚立ちで靴下が履けない。
ひとつでも当てはまれば、ロコモである心配があります。

≪ロコモにならないためには？≫
ロコモは、予防できます！
ウォーキングや、ラジオ体操、ストレッチ、関節の曲げ伸ばし運動、水中歩行などで、週に５回体を鍛えて予防しましょう！

詳しくは、当院へお越しください。


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〒362-0072　埼玉県上尾市中妻１－２－４
　　あおぞら接骨院　北上尾駅西口　
　　 Web http://www.aozora-s.net
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