#フィットネス
『脂っこい食事の誘惑を玄米で断つ！』 玄米の含まれるγオリザノールという成分が、脂肪の多い食事を食べたい欲求を抑える効果があると琉球大学の研究チームが発表したそうです。 脂っこい食事は、どうしても美味しく感じるため、食べたくなってしまう。 私…
『膝の内側の痛みに注意！』 最近、当院へ来院する『タナ障害』の子供や大人が急増中です！ 『タナ障害』とは、日本人に多く、タナと呼ばれる滑膜ひだが障害を起こすもので、日本人の５０％に存在すると言われています。 この滑膜ひだは、基本的にスポーツを…
『ゆっくりジョギングで長生きしよう！』 デンマークの研究チームが、週２～３回程度ゆっくりしたペースでジョギングをする人は、長生きする傾向にあると発表した。 『ゆっくりジョギング』は、最近注目されており、毛細血管を増やす効果もあると言われてい…
『エアロビクスによる股関節疲労骨折』 最近、当院にエアロビクスによる股関節疲労骨折又は変形股関節症の方が、３人来院されました。 股関節が痛いという人と、膝が痛いという人といました。 すぐに専門医に診てもらいましたが、症状が進行している方は、手…
『ペットボトル症候群って、何？』 最近テレビで頻繁に見る『ペットボトル症候群』だが、私の記憶では、「ペットボトルに口をつけて飲んだ後、中身を残したまま何時間も放置すると細菌が繁殖する。」というエビデンスは見たことがある。 今回ニュースになっ…
『４０才過ぎると糖質がタンパク質の合成を阻害する！！』 今まで糖質を摂るとインシュリンがタンパク質合成を助けることは分かっていた。 最新の研究で、４０才ぐらいになると、そのインシュリンがタンパク質合成を逆に阻害することがわかってきました。 つ…
『日本の平均寿命』 ２００９年における世界の平均寿命がWHOより発表された。 日本の平均寿命は、女性が８６歳で、男性８０歳と共に世界第一位だそうです。 全世界の平均寿命は、女性が７１歳で、男性６６歳とのことです。 皆さん、病気を抱えながら８０歳ま…
『ビタミンってなに？』 １．ビタミンは、糖質・たんぱく質・脂質のように直接体を作ったり、動かしたりする栄養素ではありませんが、ほかの栄養素の働きを助け、生命を維持するのに欠かせない栄養素です。 ２．ビタミンが不足すると、情緒不安定、夜盲症、…
『内臓脂肪型肥満を改善させる食事のしかた』 『内臓脂肪は、健康を害する要因の１つ』ということは、知っている方も多いと思います。 しかし、その改善方法というと、 有酸素運動と食事制限 というぐらいで、食事の具体的な方法はあまり知られていない。 内…
『ホエイプロテインパウダーのアレルギーに注意』 以前より高校生の激しく運動や部活をしている子供にプロテインをおすすめしてきました。 しかし、最近、ホエイプロテインアレルギーが増えているそうです。 プロテインは、摂取方法は人それぞれ違いますので…
『内臓を冷やさないようにすると肩こりが楽になる！？』 大変熱い日が続き冷たいものを飲んだり、食べたりしたくなる時期ですね。 しかし、冷たいものを飲んだり、食べたりしていると内臓の血流が悪くなり、内臓の活動が悪くなます。 人によっては、内臓の活…
からだ全体の水分の割合は、 新生児で全体重の８０％ 成人 で全体重の６０％ 老人 で全体重の５０％ と、年を重ねるごとに減っている。 つまり、水分を体に溜められる量は、年齢や体質によって決まっている為、 「水を飲みすぎると太る」というのは大嘘です…
当院の最近多い症例シリーズ第１弾 『足底腱膜炎』 足元が冷えてくると多くなる症状で、足の裏の土踏まずが痛くなります。 ひどくなると歩くのもつらくなるため、早めの治療をお勧めします。 ＜原因＞ 冬場の剣道などでよくみられ、足が冷えた状態で歩き過ぎ…
よく患者さんからある質問シリーズ第２弾！ 出産時に骨盤前の軟骨結合組織（恥骨結合）が切れてしまうい、骨盤を支える靭帯も伸びてしまう。 出産後、その軟骨が正しい位置に戻らないと、骨盤が広くなって内臓脂肪がつきやすくなったり、骨盤がゆがみ腰痛の…
やっとホームページが完成しました。 お役に立つ情報満載です。 是非、一度ご覧ください。 ↓ ↓ ↓ http://aozora-s.net/index.html ************************************ 〒362-0072 埼玉県上尾市中妻１－２－４ あおぞら接骨院 北上尾駅西口 院長 岡田 耕 T…
今日は、一日雨でした。 雨の中でも、通っていただける方が多く、とても嬉しく思います。（＾－＾） ところで、この時季は寒暖の差が激しく、体も気持ちも熱いと思いがちのため、夜寝てる間に体を冷やし、思わぬ痛みが出てしまいます。 体が冷えると痛みを神…
ブログをはじめました！ コメント大歓迎です。 これからどうぞよろしくお願いします！
