血管疾患に注意しましょう！

≪血管疾患に注意しましょう！≫

 

血管が突然破れる。（脳卒中や動脈解離など）

血管が詰まる。（脳梗塞や心筋梗塞など）

などの血管の病気は、１０月より増え、１月がピークになるそうです。

 

１．水分を普段からしっかりこまめに摂る。（お酒・珈琲・緑茶などの利尿作用がある飲物はプラスに考えない）

２．普段から運動を定期的に行う。（急な激しい運動は危険です）

３．お風呂場などの温度差が激しいところは、急に体温が変わらないようにする。

（例えば、湯船に入る時は、まず手や足にお湯を十分かけ、体にも十分かけてから入る）

（脱衣場に暖房を置くとより良い）

４．食事のバランスを整える。

５．睡眠は、取り過ぎず、取らなさ過ぎず。

６．体を冷やさない。