『夏場、足がつりやすいのはなぜか？』 「夏場になると足がつる。」 「最近特に足がつる。」 という声をよく聞きます。 はっきりとした原因は、わかっていませんが、血流障害による筋の栄養・酸素不足だというのが有力です。 つまり、 １．水分不足 ２．冷え…

皆さん、体調管理はどうやっていますか？ 自分の体重・血圧・脈拍・体温知ってますか？ 体重・血圧・脈拍・体温は、日々体調によって変化します。 『体重』 体重計が必要ですが、プロスポーツ現場では結構測っている選手が多く、体重の増減により食事の量や…

アルツハイマー病が、予防できる病気であるということがわかってきている。 実は、赤ワインの成分にレスベラトロールという、アルツハイマー病を予防できる成分が入っていることがわかった。 そのレスベラトロールには、アンチエイジング効果も報告されてい…

７／１０（土）に行ったサプリメント講習会は大成功に終わり、さっそく「またやってほしい」という声をいただきました。 健康の秘訣は、『質の良い食事』と『効果的な運動』と『効率の良い睡眠』です。 今回は、『質の良い食事』について講義をしました。 「…

カルシウムは、乳製品（牛乳やチーズ・ヨーグルト）から摂取しないと、体に必要な摂取量を取れないと言われている。 つまり、乳製品の嫌いな人は、カルシウムが十分に摂取できていないため、骨粗鬆症になりやすいということになる。 骨粗鬆症になると、転ん…

毎朝、果物を食べましょう！ 毎朝、果物を食べると、なぜ健康に良いのか？ 日本人は、ビタミンＣの摂取量が不足しがちであると言われている。 ストレスでビタミンＣの消費が増え、果物を食べる習慣減り摂取量が減っているのが原因らしい。 肌荒れを起こしや…

健康の秘訣は、良いサプリメントを飲むことである。 知ってました？ 私の所属する抗加齢医学会（通称 アンチエイジング医学会）の総会や勉強会にでると、必ずと言っていいほど、『○○サプリメントが○○の効果がある。』という話がでる。 そして、アンチエイジ…

『寝る子は育つ』とよく言いますが、夜２２：００から翌２：００の間に寝ると成長ホルモンという体内で出やすくなります。 このホルモンは、体の機能を修復したり、成長させたりするホルモンで、アンチエイジング業界や、スポーツ業界などで注目されているホ…

「笑う角には、福来る」といいますが、笑うと副交感神経の働きが活発になるため、全身の血管が拡張して血流が良くなり、もちろん肌の血流も良くなり、血圧が低下します。消化器系の臓器の働きも活発になるので食欲がわき、消化が促進されます。また笑うこと…

埼玉県東松山方面にある国営武蔵丘陵森林公園の銅像とさくら！ 「綺麗に撮れてる？」 と言いたげな表情。 **************************************** 〒362-0072 埼玉県上尾市中妻１－２－４ あおぞら接骨院 北上尾駅西口 Web http://www.aozora-s.net *****…

よく患者さんからある質問シリーズ第３弾！ 『杖（ステッキ）は、使うべき？』 ＜杖を使うと、ここが良い＞ １．膝や腰などの負担軽減 ⇒ 慢性な痛みがあると歩くことを少なくしがちですが、 それは、足腰の筋力低下や，骨粗鬆症を生ずる恐れがある。 ２．転…

患者さんからよくある質問シリーズ第２弾！ 「夜、足がつってしまうのはなぜ？」 私も何回か経験がありますが、夜寝ている時に足がつるのは、結構つらいですよね。(T_T) はっきりとした原因は、わかっていませんが、血流障害による筋の栄養・酸素不足だとい…