夜、足がつってしまうのはなぜ？
患者さんからよくある質問シリーズ第２弾！
「夜、足がつってしまうのはなぜ？」
私も何回か経験がありますが、夜寝ている時に足がつるのは、結構つらいですよね。(T_T)
はっきりとした原因は、わかっていませんが、血流障害による筋の栄養・酸素不足だというのが有力です。
つまり、
１．水分不足
２．冷え
３．疲れ
４．むくみ
５．電解質不足
などが原因です。
予防法としては、
１．寝る前に水で倍に薄めたポカリスエットをコップ一杯飲む。
２．腰から下が冷えないように、パジャマの長ズボンをはいて、レックウォーマーや靴下の先を切ったものを履いて寝る。
（レックウォーマーは、当院で販売しております。）
３．疲れをとる為に温かいお風呂や足浴に入って寝る。
４．むくみをとり除く為、仰向けに寝た状態で足を高く上げブラブラと振るわしたり、足元の敷布団の下に座布団やタオルなどを入れ、足元を５僂曚氷發して寝る。
５．寝る前にふくらはぎのストレッチをする。
是非、一度お試しください。
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〒362-0072 埼玉県上尾市中妻１－２－４
あおぞら接骨院 北上尾駅西口
Web http://www.aozora-s.net
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「夜、足がつってしまうのはなぜ？」
私も何回か経験がありますが、夜寝ている時に足がつるのは、結構つらいですよね。(T_T)
はっきりとした原因は、わかっていませんが、血流障害による筋の栄養・酸素不足だというのが有力です。
つまり、
１．水分不足
２．冷え
３．疲れ
４．むくみ
５．電解質不足
などが原因です。
予防法としては、
１．寝る前に水で倍に薄めたポカリスエットをコップ一杯飲む。
２．腰から下が冷えないように、パジャマの長ズボンをはいて、レックウォーマーや靴下の先を切ったものを履いて寝る。
（レックウォーマーは、当院で販売しております。）
３．疲れをとる為に温かいお風呂や足浴に入って寝る。
４．むくみをとり除く為、仰向けに寝た状態で足を高く上げブラブラと振るわしたり、足元の敷布団の下に座布団やタオルなどを入れ、足元を５僂曚氷發して寝る。
５．寝る前にふくらはぎのストレッチをする。
是非、一度お試しください。
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あおぞら接骨院 北上尾駅西口
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