糖質制限するとこんないいことがある！

『糖質制限の効果』

 

先日、糖質制限がなぜ健康に良いかを書きましたが、本日は、

 

『実際に糖質制限がどのような効果をもたらすか』について書きます。

 

甘い物（糖質）を食べ過ぎると太る。

もっと食べ過ぎると糖尿病になる。

というイメージは、皆さん持っていると思います。

 

実は、もっといろんなことがわかってきていて、

糖質を食べ過ぎていると

・交感神経が興奮しやすい。

・タンパク質が体に吸収されにくくなる。（大人限定）

・筋肉が堅くなりやすくなる。（肩こり、腰痛の原因にもなる）

・男性更年期障害を起こしやすくなる。

など、

いろいろなことがわかってきている。

 

年を重ねれば重ねるほど、糖質制限をした方がいいということですね。

 

次回は、糖質制限ダイエットについて書きます。