時代は、糖質制限健康法！

『時代は、糖質制限健康法！』

 

最近、テレビなどでよく見る『糖質制限』。

 

医療業界でも大変注目されてきている。

 

そもそも糖質とは何か・・・

 

糖質とは、五大栄養素の１つで、五大栄養素の中で唯一、体の構成にあまり使われず、ほとんどがエネルギーとして使われる成分です。

 

つまり、体をあまり動かさない人は、糖質をあまり食べなくてもよいということなのです。

 

しかし、世の中のご飯やパン、パスタ、うどん・そばなど安くてお腹いっぱい食べられるものは、ほとんどが炭水化物（糖質）です。

 

逆に言えば、食費を抑えてお腹いっぱい食べようとすると、どうしても炭水化物を摂らざるおえなくなる。

 

ということは・・・

体を動かさない人（子供を除いて）は、お腹いっぱい食べようと思わずに、おかずを多く食べる。

ということが健康的なのである。

 

さあ、皆さん。糖質制限して健康になりましょう！

 

次回は、『糖質制限の効果』について書きます。