本当の糖質制限ダイエット
『糖質制限ダイエット』
まず、糖質とは何か・・・
糖質とは、五大栄養素（炭水化物（糖質）・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル）の１つで、ご飯やパン、パスタ、うどんなどに多く含まれている栄養素である。
現在、わかっている範囲では、ほとんどエネルギーとして使われ、多く摂取するとインシュリンなどの働きにより、脂肪に変えられ体に蓄えます。
五大栄養素の中で唯一、体の構成成分ではない糖質は、エネルギーが必要ない人（運動量の少ない人）にとってあまり必要ないのである。
つまり、体に必要ないものを削るダイエットが『糖質制限ダイエット』なのである。
私のおすすめは、日本ファンクショナルダイエット協会の白澤先生の推奨している『ケトン体ダイエット』です。
世の中には、いろいろなダイエット法やダイエット協会がありますが、ほとんどが健康に良くないダイエット法（ダイエット自体健康に良いか？という論議はありますが・・・）ですが、白澤先生は、予防医学の第一人者であり、２００冊以上の書籍出版や、世界一受けたい授業などのテレビに出演など、日本の予防医学普及に尽力してきた医師の一人ですので、大変信頼できるダイエット法です。
是非一度、『ファンクショナルダイエット協会』で検索してみてください。
