血圧が高い人は、まず塩分を減らし、運動しましょう！

『アンチエイジングで一生寝たきり予防④』

 

≪血圧が高い人は、まず塩分を減らし、運動しましょう≫

 

高血圧とは、最大血圧が１４０以上又は、最小血圧が９０以上の方とされています。

 

血圧は、人によって異なる為、高いかどうかは、若い時から測っておいて、自分の適性血圧を把握しておくとよいと思います。

 

そして、血圧が高くなってきている人は、薬に頼る前にまずは、食事を改善（塩分と油を減らす、間食しない　など）と運動（ウォーキング　など）を行いましょう。

 

もちろん、高血圧になってしまったら、医師に相談しましょうね。