疲れをとる方法『朝日を浴びる』
『疲れをとる方法③』
「毎日、寝ても疲れがとれない」という方は多いと思います。
さまざまな原因が考えられますが、その中の１つ『朝日を浴びる』が原因のものについて対処法を書きましょう。
『人間の体内時計は、２５時間でできている』というのは、テレビなどで聞いたことのある人は多いと思います。
つまり、毎日１時間ずつずれているのです。その１時間のずれがたまると体の機能が狂い、『昼間が眠くて、夜が目が覚める』といったことがおきてしまいます。
では、その１時間のずれを修復する方法は？
『朝日を直接浴びる』ということです。
朝日を浴びると体内時計がリセットされ、１時間のずれがなくなるのです。
そして、窓ガラスなどを通さず、直接朝日を浴びることにより、『ビタミンD』が体内で作られ、体が元気になりやすいです。
皆さん、朝は、外で散歩しましょう！
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