冬週３鍋！！
≪冬週３鍋≫
冬週３鍋とは、『冬は一週間に３回鍋料理を食べよう！』という言葉です。
なぜ、鍋料理なのか・・・
野菜などの食物は、水につけるだけで栄養素（特にミネラル分）が水に溶けだしてしまうため、鍋のようにスープも飲めるような料理の方が、栄養分がしっかり摂れます。
なぜ、週３回なのか・・・
実は、現代人のほとんどがミネラル不足と言っている研究者もおり、厚生労働省もカルシウムなどの不足は、深刻に受け止められている。
最近疲れやすいなど、体の不調を感じる方は、週３回くらいで鍋料理を食べれば、ミネラル不足を解消できると考えたからです。
週３回以上だと、カロリーオーバーが心配なので、鍋に入れる中身は気を付けましょうね。
なぜ、冬なのか・・・
冬場は、体温が下がりやすいので、温かい鍋料理で体温アップしてみては・・・
という提案です。
是非、一ヵ月程試してみてください。
慢性的にコリや痛みを感じている方は、食べ過ぎによる体重オーバーに注意して、三ヵ月は続けてくださいね。コリや痛みが楽になるかも・・・。
実際に当院の患者様でおにぎりばかり食べていた方は、食生活を改善してコリや痛みが改善した方がいますよ。
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