よく寝ることも糖尿病の予防に

『よく寝ることも糖尿病の予防に』

 

１日平均して睡眠時間が５時間以下の人の場合、よく寝る人（１日平均７時間以上）よりも糖尿病にかかるリスクが５倍も高まると、旭川大学と北海道大学などの共同研究チームが発表した。

 

以前から睡眠と健康の関係は、睡眠を２２時～翌日２時を含めた７～８時間（成人）が良いとは言われてきましたが、ここまで具体的に病気の予防になると言われたのは初めてかも・・・