2011-05-26 睡眠療法 健康 #その他美容と健康 『睡眠周期』 『睡眠周期』って聞いたことありますか？ 浅い眠りの『レム睡眠』と深い眠りの『ノンレム睡眠』を１セットとして繰り返す眠りのパターンを睡眠周期と言います。 その睡眠周期は、１セット約９０分である為、９０分単位で睡眠時間を摂るとすっきり目が覚めやすいそうです。 例えば、３時間や４時間半、６時間、７時間半などです。 一度試してみてください。 **************************************** がんばろう日本 〒362-0072 埼玉県上尾市中妻１－２－４ あおぞら接骨院 北上尾駅西口 Web http://www.aozora-s.net ****************************************
