『睡眠周期』 『睡眠周期』って聞いたことありますか？ 浅い眠りの『レム睡眠』と深い眠りの『ノンレム睡眠』を１セットとして繰り返す眠りのパターンを睡眠周期と言います。 その睡眠周期は、１セット約９０分である為、９０分単位で睡眠時間を摂るとすっき…
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