『アキレス腱断裂の予防策』 アキレス腱断裂の起こる一番の要因は、運動不足によるアキレス腱の脆弱化にあると言われている。 つまり、予防策は、 ①定期的に適度な運動行うこと。 ②運動前には、準備運動をしっかり行い、その中に腓腹筋とヒラメ筋（ふくらは…