メタボを気にして健康力アップ

『メタボを気にして健康力アップ』

 

メタボリックシンドロームの基準『女性は腹囲９０㎝以上、男性は８５㎝以上』というのは有名ですね。

 

メタボリックシンドロームは、高血圧・脂質異常・高血糖などの成人病を予防するために厚生労働省がうちだした新しい健康基準です。

 

今までの健康診断は、血液検査や尿検査などによって病気にならないと検査に引っ掛からなかったので、病気になる前に警鐘を鳴らし、病気を予防する基準として厚生労働省はメタボリックシンドロームの基準を決めた。

 

つまり、『メタボの人は成人病になりやすい』という警鐘なのです。

 

逆にとらえれば、メタボにならないようにすれば成人病になりにくいということなので、健康を維持したい人にとって腹囲がいい基準になるということです。

 

腹囲のメタボは、適切な運動（筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたもの）と、食事制限（間食禁止と油物の制限（脂質制限）、バランスの良い食事）でほとんどの方が解消します。

 

健康には、勉強と努力が必要です。

 

さあ、皆さん。メタボ解消し、健康力アップしましょう！