股関節トレーニングの重要性

≪股関節トレーニングの重要性≫

　先日、テレビで『アイススケートの高橋選手が、股関節の可動域を広げて滑りの幅が広がった』という、スポーツニュースをやっていた。

　野球のイチロー選手も体幹トレーニングと股関節トレーニングは、自宅にトレーニング器具を置いてやっているそうだ。

　なぜ、トップアスリートは、体幹と股関節に注目するのでしょう？

　工事などで使うクレーン車を思いうかべてください。

　もし、クレーン車の支柱の部分が細かったら、重い荷物は持ち上がるでしょうか？

　体をクレーン車に例えると、体幹が支柱であり、荷物を持ち上げるワイヤーが足で、ワイヤーを出す滑車を股関節とする。
　支柱や滑車がしっかりしていなければ重い荷物は持ち上がらない。
　滑車が固定されているため、重い荷物を上下に動かせても、左右には動かせない。

　つまり、大きな力を生む為には、強い支柱（体幹）が必要で、いろんな方向に大きな力を伝えるには、可動域の広い滑車（股関節）が必要であるということである。

　少し難しい話になりましたが、足を速くするのも、ボールを遠くへ投げられるようにするのも、フェイントを速くするのも、すべての動きが体幹・股関節の強さと柔軟性から始まるのである。

　だから、トップアスリートになればなるほど、体幹と股関節の重要性に気づくのである。

　体幹トレーニングをしているアスリートは、最近増えてきているが、股関節トレーニングに対する時間がまだまだ少ない。

　是非、股関節トレーニングを始めましょう。

　詳しくは、当院へ(^O^)／



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