畳生活をイス生活にすると腰痛・ひざ痛予防になる！？
『アンチエイジングで一生寝たきり予防⑨』
≪畳生活をイス生活にすると腰痛・ひざ痛予防になる！？≫
床や畳に座る生活（座椅子も含む）は、腰やひざに対する負担が大きく、すでに腰痛やひざ痛を慢性的に持っている方は、イス生活に変えることをお勧めします。
ただし、床や畳に座る生活は、立ち上がる時に筋力を多く使うため、筋力維持には大変効果的です。
そのため、痛みが特にない方にはお勧めですが、これから痛くなることも考えられるので、予防として、
１．長時間座り姿勢をとらない（姿勢をこまめに変える）
２．股関節が硬くなると座り姿勢が悪くなるため、股関節のストレッチをよく行う
３．下の写真のような姿勢をとらない（首や膝に負担がかかります）
詳しくは、当院健康セミナーにご参加ください。
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