１日３０分くらい運動すると死亡率が下がる

『１日３０分くらい運動すると死亡率が下がる』

 

１日３０分未満あるいは１日３０分以上余暇に運動する人は、運動をしない人に比べて総死亡、心血管病による死亡、呼吸器疾患による死亡、その他の死亡すべてにおいて有意に低いことが報告されている。

 

つまり、１日３０分くらい少し息があがるような運動をすれば健康でいられる確率が高くなるとのことです。

 

皆さん、週５日歩くなり、スポーツをするなり運動をしましょう。