あおぞら院長の健康オタクブログ

埼玉県上尾市のあおぞら接骨院院長のブログです。

高校野球埼玉県大会も大詰め!

第93回全国高校野球選手権埼玉県予選もあと準決勝と決勝のみとなりました。
 
当院に来院する高校球児の学校も、花咲徳栄のみとなってしまいました。
 
高校野球など連戦が続く競技は、いかにベストなコンディションで試合に出られるかが重要です。
 
コンディショニングの一例
 
1.リラックスをしてストレッチを行う。(バランスボールなど道具を使うと良い)
 
2.夜21時には、寝る。(22時~2時まで成長ホルモンが出やすいため)
 
3.朝ご飯はしっかり摂る。
 
4.ウォームアップは、3時間以上前に一度行っておくと良い。
 (特に朝の試合は、しっかり体を起こしておきましょう。)
 
5.痛み等ある時は、早めにテーピングをすると良いでしょう。
 (ただし、テーピングの貼り方によっては、パフォーマンスを低下させてしまうこともあるため、接骨院の先生や トレーナーに相談しましょう。)
 
などがあります。
 
がんばれ、3年生!最後の大会悔いを残すなよ!
 
 
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がんばろう日本
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