風邪をひきやすい人の免疫力アップ法！

『風邪をひきやすい人の免疫力アップ法』

 

強い抗酸化力のあるビタミンＥやビタミンＡ、ビタミンＣなどが免疫力を高めます。

 

ビタミンＥ　⇒　ナッツ類やウナギ、かぼちゃなどに豊富です。

 

ビタミンＡ　⇒　レバーやウナギ、緑黄色野菜に豊富です。

 

ビタミンＣ　⇒　柑橘類などに豊富です。

 

足りない人は、サプリメントなどで補うとよいでしょう。

 

ただし、取り過ぎると過剰症になるので注意しましょう！