膝の痛い人は、階段上り下りは避けよう!
軽い膝痛であったとしても、階段の上り下りは避けた方がいい。
なぜなら、体重の3.5倍もの圧力が膝にかかると言われている為、スポーツ選手であったとしても早く治したければ、エレベーターやエスカレーターを使うなり、一段ごとに両足をそろえて上り下りすることをお勧めします。
ちなみに、一段ごとに両足をそろえて上る時は、痛くない足から上り、下りる時は、痛い足から下りるといいですよ。
お近くの方は、当院へお越しください。痛みが楽になりますよ。
詳しくは、下記ホームページまで
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