あおぞら院長の健康オタクブログ

埼玉県上尾市のあおぞら接骨院院長のブログです。

#野球

上尾ボーイズ黄金期!

上尾ボーイズ、あぴおの一面に掲載! 黄金期突入かな? 次は、全国制覇だ! 怪我をしないよう、みんながんばって!

上尾ボーイズ快進撃!

当院に通っている患者さんのチームが、埼玉県を制し全国大会へ! 先日の関東大会に続いて2連覇です。 この勢いで全国制覇だ! ↓スポーツ報知に載りました。おめでとう!

スポーツをより楽しむための基礎知識3『タンパク質』

スポーツをより楽しむための基礎知識3『タンパク質』 5大栄養素とは、 人間が生きていく上で必ず食品から摂取しなければならない栄養素! ① 炭水化物 ② 脂質 ③ タンパク質 ④ ビタミン ⑤ ミネラル もちろん、スポーツをする方(特に世界的な選手を目指して…

埼玉上尾ボーイズ 初優勝おめでとう!2

『埼玉上尾ボーイズ 初優勝おめでとう!2』 先日、優勝した埼玉上尾ボーイズが新聞に載りました。 やったね! **************************************** がんばろう日本 〒362-0072 埼玉県上尾市中妻1-2-4 あおぞら接骨院 北上尾駅西口 Web http://ww…

埼玉上尾ボーイズ 初優勝おめでとう!

『埼玉上尾ボーイズ 初優勝おめでとう!』 当院に通っている子のチームが関東大会で優勝しました! 新聞にも載りました。 「先生の指導や治療のおかげで」なんて言われちゃうととても嬉しいです。 しかし、頑張ったのは、指導者・保護者の方々と、子供達の努…

スポーツにおける水分補給の仕方

『スポーツにおける水分補給の仕方』 ①補給の目安量 ・運動前・・・300~800ml(試合中などに水分が摂れるか否かで変わる) ・運動中・・・100~200ml(15~20分ごとを目安に1回につき) ※フルマラソンの際の補給量も2~4ℓ程度 ②体重の増…

ジュニアアスリートフードマイスターに認定されました!

報告です。 野菜ソムリエ協会の『ジュニアアスリートフードマイスター』に認定されました。 この知識でスポーツを健康的に楽しみたい方から、競技能力を限界まで高めて世界に挑みたい方まで、いろいろの方をサポートしていきたいと思っています。 何か、怪我…

体幹トレーニングの重要性

体幹トレーニングの重要性 人間の運動は空中での動作以外、地面や道具などを使って動きを作り出す。 たとえば、「歩く」という動作は、右足を軸足とすると、右足の地面を蹴る力が体幹へ伝わり重心を前へ移動させる。 重心が前へ移動すると体幹より左足を前で…

花咲徳栄高校がんばれ!

甲子園 本日、第4試合に埼玉県代表 花咲徳栄高校が登場します。 相手は、古豪智弁和歌山高校です。 埼玉県民みんなで応援しましょうね。

高校野球埼玉県大会、優勝決定!

高校野球埼玉県大会、優勝『花咲徳栄』に決定! おめでとうございます。 埼玉県代表として甲子園で大暴れしてきてくださいね。

高校野球埼玉県大会も大詰め!

第93回全国高校野球選手権埼玉県予選もあと準決勝と決勝のみとなりました。 当院に来院する高校球児の学校も、花咲徳栄のみとなってしまいました。 高校野球など連戦が続く競技は、いかにベストなコンディションで試合に出られるかが重要です。 コンディシ…

長時間の運動は、脳も疲れる?

『長時間の運動は、脳も疲れる?』 以前より、スポーツトレーナーの中で言われていたことが証明された。 長時間にわたって運動をすると、糖質であるグリコーゲンが筋肉内で減少して疲労を起こすことが知られているが、このほど、筑波大学の研究チームが、長…

子供の野球肘予防法

「子供の野球肘予防法」 先日のブログで、野球肘は重い症状になることがあることがわかったと思います。 では、どうすれば予防できるのでしょう。 『野球肘は、投球フォームが悪いからなる。』 と思われがちですが、フォームが良くても投球数が増えたり、強…

子供の野球肘

「子供の野球肘」 子供の骨は大人の骨より弱く、骨軟骨障害を起こしやすい。 骨軟骨障害を起こしてしまうと、現時点では元に治せる医療技術はありません。 つまり、早期に対応し症状の進行を予防することが大切です。 たとえば、一番多い投球動作(ボールを…

大きなケガがすべて痛いと思ったら大間違い!

『大きなケガがすべて痛いと思ったら大間違い!』 「膝の前十字靭帯損傷」 「アキレス腱断裂」 と聞くと、とても痛そうな気がしますが、完全に靭帯や腱が切れてしまうと痛くないことが多く、痛みなく歩けてしまう場合もあります。 軽いケガより、重篤なケガ…

元西武 工藤投手に会ってきました!

『元西武 工藤投手に会ってきました!』 一昨日、スポーツトレーナーの勉強会で、元西武の球界現役最年長投手 工藤公康投手と、トップトレーナー 白木先生の話を聞いてきました。 『昔と今のトレーニングの違い』 『シーズン中とオフのトレーニング、休養、…

上尾市・桶川市、骨折注意報発令!

最近、当院へ来院される骨折の患者様が急増しています。 怪我を予防するには、 1、準備運動をしっかり行うこと。(指の先まで温まるように!) 2、夜はしっかり睡眠時間をとること。(疲れをためない!) 3、食事をしっかりとること。(子供は牛乳を毎朝…

西武 工藤 公康投手戦力外通告!(T_T)

現役最年長選手、西武 工藤 公康投手(47歳)戦力外通告を受けたそうです。(T_T) でも、本人は現役続行を希望しているとのこと。(^O^)/ 韓国や台湾も視野に移籍先を探すそうです。 なかなか忙しく、球場まで観に行けなかったので、来年こそ観に行きたいの…

スポーツトレーナーの聖地へ!!

『スポーツトレーナーの聖地へ』 9月19日(日)・20日(月)で、日本のスポーツとレーニングの最先端の研究をしている筑波大学の体育総合実験棟(SPEC)へ行ってきました。 そこでは、なんと日本のトップトレーナー 筑波大学教授 白木 仁先生(野球…

スポーツ選手にとってのビタミン

『スポーツ選手にとってのビタミン』 スポーツ選手にとってのビタミンは、コンディションの維持や疲労回復を早める重要な役割をはたしています。 野菜のビタミンは、50年前に比べて約1割にまで落ちていると言われている為、スポーツ選手は、山盛りの野菜…

スポーツ選手にとってのビタミン (^O^)/

『スポーツ選手にとってのビタミン』 スポーツ選手にとってのビタミンは、コンディションの維持や疲労回復を早める重要な役割をはたしています。 野菜のビタミンは、50年前に比べて約1割にまで落ちていると言われている為、スポーツ選手は、山盛りの野菜…

出たー!日本人最速161キロ!!

出ました。 ヤクルトの由規投手(20)が昨日、日本人最速161キロをマークした。 今までの最速158キロを3キロもオーバーした。 すごいですね。 ものすごいですね。 なぜ、速い球を投げられるのでしょうか? 最速投手といえば、元ヤクルトで現メッツ…

試合や大会前の栄養補給

『試合や大会前の栄養補給』 試合前は、おにぎりやバナナなど消化が良く、エネルギーになりやすいものを少なくとも1時間前に食べましょう。 なぜ、1時間前までには食べた方が良いのか? 食べ物を食べるとよく眠くなると思いますが、それは、人は物を食べる…

日本プロ野球、飛ばないボール導入!!

『日本プロ野球、飛ばないボール導入』 私は、反対です。 2011年より、日本プロ野球公式ボールを変更すると発表した。 そのボールは、反発力の少ないミズノのボールだそうで、WBC(ワールドベースボールクラシック)で使われているものに近いそうです…

イチローを上回る選手は現れる!

『イチローを上回る選手は現れる』と私は思っている。 確かに、投球技術は変化球を中心に、まだまだ進化している。特に、ナックルボールやロッテの渡辺俊介選手のサブマリン投法のような、特殊な変化球や投法が増えてくるでしょう。 しかし、投球スピードは…

スポーツトレーナーになりたい高校生へ!

『トレーナー』と聞くとほとんどの人が、スポーツ選手についてトレーニング指導をする人というイメージを持っていると思いますが、それだけではありません。いまだに、日本では、『トレーナー』という言葉の定義はなく決まった国家資格もありません。ですの…

熱中症に注意!

熱中症の多い時期になりました。 熱中症予防を確認しましょう。 1.水分は、こまめに補給する。 (飲みだめはできないため、こまめに補給できるよう、ボトルをグランドのいろんな所に置いたり、ミネラルをいっしょに補給するため、スポーツドリンクなどを用…

スポーツ選手(高校生)のプロテイン摂取方法

先日、高校生よりプロテインについて質問されたので、その内容にプラスして書きたいと思います。 .廛蹈謄ぅ鵑辰堂拭 栄養補助食品でサプリメントと同じです。 プロテインとは、『たんぱく質』という意味であり、食物に入っている栄養素で、筋肉など体を作る…

股関節トレーニングの重要性

≪股関節トレーニングの重要性≫ 先日、テレビで『アイススケートの高橋選手が、股関節の可動域を広げて滑りの幅が広がった』という、スポーツニュースをやっていた。 野球のイチロー選手も体幹トレーニングと股関節トレーニングは、自宅にトレーニング器具を…

少年野球の投球制限

今年の初め頃にWBCが行われ、日本が優勝したのは記憶に新しい。 そのWBCの中で『投球制限』という言葉が、話題になったのを覚えているだろうか? WBCでは、シーズン前のプロの投手の肩を守る為に、予選は先発投手60球までとか、決勝は100まで…