あおぞら院長の健康オタクブログ

埼玉県上尾市のあおぞら接骨院院長のブログです。

2010-11-15から1日間の記事一覧

近頃、眠れない人に豆知識

『近頃、眠れない人に豆知識』 1.夕飯は、お腹がいっぱいになるまで食べないようにしましょう。腹六から八分目がベスト! 2.夕飯は、21時までに食べましょう。 3.・神経を鎮める効果のカルシウム(牛乳など)や、GABA ・神経の疲労回復効果のビタ…